Những thực phẩm làm sạch phổi người hút thuốc lá nên biết

15:17 09/10/2020     3519

Nhịp sống trẻ   ĐTN: Không chỉ cai thuốc lá bằng cách dùng nguyên liệu tự nhiên, người hút thuốc lá còn nên biết một số thực phẩm có tác dụng làm sạch phổi.

Bưởi: không chỉ giàu vitamin C mà còn giảm còn giúp giảm cơn thèm thuốc lá. Các chuyên gia y tế cho rằng vi chất trong quả bưởi rất tuyệt cho việc làm sạch phổi đã bị ung thư. Các vitamin và khoáng chất chứa trong bưởi vô cùng có lợi cho phổi và hệ hô hấp.

Rau súp lơ: Rau súp lơ được mệnh danh là "vua của các loại rau", vì hàm lượng chất dinh dưỡng trong nó vô cùng phong phú. Ăn rau này thường xuyên giúp tăng khả năng giải độc gan, nâng cao sức đề kháng, đồng thời còn có tác dụng phòng chống ung thư. Rau súp lơ và cải thảo là 2 loại rau có khả năng phòng chống ung thư tốt nhất. Dùng 30g rau súp lơ nấu canh và ăn thường xuyên sẽ giúp thanh nhiệt, nhuận phổi.

Rau xanh đậm màu: Rau xanh đậm màu như rau bina chứa choline. Đây là một trong những thành phần quan trọng giúp làm giảm sự thèm nicotine và cũng giúp phục hồi lá phổi của bạn.

Quả bơ: Giàu vitamin E, bơ sẽ giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và làm sạch phổi do hút thuốc lá.

Cá và trứng: Nếu phổi bị hư hỏng sau khi hút thuốc rất có khả năng bạn có nguy cơ mắc ung thư phổi. Do đó, bạn nên tiêu thụ các thực phẩm có chứa vitamin D như cá và trứng sẽ giúp giảm nguy cơ ung thư phổi.

Hạnh nhân: Hạnh nhân chứa chất axit folic có công dụng trong việc cải thiện chức năng của phổi. Do đó, bạn nên đưa hạnh nhân vào khẩu phần ăn hàng ngày sẽ giúp làm sạch phổi, từ bỏ thuốc lá.

Trà xanh: Trong lá trà xanh có chất catechin giúp phòng tránh cholesterol trong máu, giảm tiểu đường, nhuận tràng. Với người hút thuốc lá, trong mạch máu dễ bị lắng đọng độc tố, trà xanh có thể giúp loại bỏ những chất độc này, tránh phát tác.

Tweet