5 nguyên tắc giúp bạn bỏ thuốc lá nhanh chóng , dễ dàng

10:09 26/07/2024     12

Nhịp sống trẻ   

Trong thuốc lá ngoài nicotin thì còn chứa rất nhiều hóa chất độc hại khác, trong đó có nhiều hóa chất gây nên bệnh ung thư. Hút thuốc lá là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh hiểm nghèo, như bệnh ung thư phổi, bệnh lý tim mạch, suy giảm sinh lý và làm tăng tỷ lệ tử vong từ 30% đến 80%. Những người xung quanh bạn phải hút thuốc lá thụ động cũng ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe không khác gì trực tiếp hút thuốc lá. Chính vì vậy, bỏ thuốc lá ngay ngày hôm nay là điều đúng đắn nhất bạn nên làm vì chính sức khỏe của bản thân và những người thân yêu của mình.
5 nguyên tắc sau giúp bạn bỏ thuốc lá nhanh chóng và dễ dàng:
1. Bạn cần quyết tâm cai thuốc lá, hãy tìm hiểu về tác hại của khói thuốc và lợi ích bạn có được khi cai thuốc la để hạ quyết tâm.
Bạn hãy bỏ hết thuốc lá, quẹt, gạt tàn và bất cứ những thứ gì gợi nhớ đến thuốc lá.
2. Tuyên bố với mọi người mình đã bỏ thuốc lá và đề nghị mọi người hỗ trợ (không mời, không hút thuốc lá trước mặt mình)
3. Hạn chế rượu và cà phê bởi những chất kích thích làm tăng cảm giác thèm thuốc.
4. Tìm tới những thú vui lành mạnh khác giúp bạn quên đi cảm giác thèm thuốc như chơi thể thao, nghe nhạc, đọc sách.
5. Sử dụng giải pháp hỗ trợ từ thảo dược như nước súc miệng giúp bỏ thuốc lá.
Bỏ thuốc lá giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường;  bệnh cao huyết áp. Bỏ thuốc lá cũng giúp tim, phổi, các mạch máu hoạt động tốt hơn
Đặc biệt, bỏ thuốc lá trước 40 tuổi giúp giảm nguy cơ tử vong do bệnh liên quan đến hút thuốc lá khoảng 90%.
Ngoài ra có một số lợi ích khác mà bạn có thể thấy khi bỏ thuốc lá, như ăn ngon hơn, khứu giác trở lại bình thường, hơi thở, tóc và quần áo thơm hơn, răng và móng tay ngừng vàng ố.
Bỏ thuốc lá cũng giúp ngăn chặn tác hại của thuốc lá đối với ngoại hình của bạn, bao gồm: Ngăn chặn da nhăn sớm; ngăn chạn bệnh nướu răng và rụng răng.

Tin tổng hợp Tweet